Si vous lisez ceci, vous êtes probablement déjà une personne qui a une bonne capacité à rebondir. Alors si vous aimeriez rebondir avec plus d’énergie lisez ces 8 conseils. Et si vous êtes une personne d’action, choisissez en un. 😉
Notre capacité à rebondir se nomme la résilience.
On peut dire d’une personne qu’elle est résiliente lorsque, plutôt que de nier les évènements ou de s’enfoncer dans la tristesse et la frustration, elle parvient à y faire face, et à ressortir plus forte de ses expériences.
J’ajouterai ici : sans se brûler.
Être résilient et intelligent vous mènera encore plus loin et vous fera vous sentir mieux.
Voici 8 conseils pour rebondir avec plus d’énergie
Conseil #1 : Garder le focus sur ce que vous contrôlez
Nous en avons parlé plus en détail dans un article précédent, mais si vous passez la majeure partie de votre temps sur ce que vous ne contrôlez pas, cela vous coûtera de l’énergie qui pourrait plutôt être mise sur le prochain conseil : rester en mode solution.
Conseil #2 : Rester en mode solution
Changer votre focus sur ce que vous contrôlez et sur ce que vous pouvez faire pour que les choses aillent mieux. Chercher une solution par soi-même ou avec quelqu’un, insufflera une belle énergie pour rebondir.
Passez plus de temps à chercher des solutions qu’à ressassez vos problèmes.
Conseil #3 : Accepter la situation
Parfois, la solution est d’accepter une situation. Faites la paix avec un rythme, faites la paix avec le changement, faites la paix avec votre idéal, ne prenez pas les choses de manière personnelle.
Conseil #4 : S’entourer
Ne restez pas seul si vous sentez que vous avez besoin de rebondir avec plus d’énergie. Les liens sociaux : partager, explorer, connecter sont des sources d’énergie humaines extraordinaires.
Conseil #5 : S’entourer positivement
Nuance importante. S’entourer c’est bien, avoir un entourage négatif ne vous donnera pas la possibilité de rebondir avec énergie. Vous avez le choix de partager ce que vous voulez à qui vous voulez. Je ne vais pas voir mes amis insécures quand je suis moi-même inquiète 😉
Conseil #6 : Gérer ses pensées
Si vous êtes quelqu’un d’ambitieux et que vous aimez atteindre des objectifs, vous êtes peut-être inconsciemment plus concentré sur le futur que sur le présent. Vous pensez plus facilement à ce que vous ne contrôlez pas, plutôt qu’à ce que vous contrôlez et peut-être même plus à ce qui va moins bien versus à ce qui va bien.
Remarquez vos pensées, changer votre focus sur ce qui va bien, ce que vous contrôlez et ce qui se passe présentement.
Conseil #7 : Créer le connu
Si l’inconnu crée du stress, et bien créez le plus possible d’éléments connus. Est-ce que cela veut dire une routine ennuyante? Pas du tout! Soyez simplement en action, pas à pas, et embarquez dans la nouveauté, une étape à la fois.
Conseil #8 : Avancer de manière intelligente
Afin de rebondir avec plus d’énergie il faut aussi un plan. Un plan détaillé dans le court terme avec une vision sur le long terme. En période où la résilience est plus nécessaire, il peut être difficile de voir à moyen et à long terme. Aucun souci avec cela. Ce que vous avez besoin, est de ne pas naviguer dans un brouillard et pour vous éclairer, ayez en tête et au cœur votre vision, et avancer un peu chaque jour en tenant compte des événements qui arrivent.
Restez focus sur votre vision et flexible sur la manière d’y arriver.
Conclusion
En conclusion, afin de rebondir avec plus d’énergie, si j’avais un dernier conseil c’est de prendre un 5-10 minutes de recul par jour sur ce qui a bien été et moins bien été dans votre journée. Que ce soit au niveau personnel, interpersonnel ou affaires.
Si vous n’avez pas ce temps, vous avez tout un problème 😉 Je vous dis ça avec bienveillance, mais soyez sérieux avec vous-même. Vous méritez plus d’énergie, plus de bien-être et d’atteindre vos objectifs.