Les gestionnaires sont généralement des personnes qui démontrent un engagement dans leur rôle. Dans les défis qu’ils vivent, leur engagement peut les amener à se surmener. Comment éviter de s’épuiser?
Voici des situations courantes où il peut y avoir un risque d’épuisement :
- La prise de poste (ou une promotion)
- Un manque de personnel
- Un ratio déséquilibré de collaborateurs junior-expérimentés
Autrement dit, les défis de gestion sont nombreux, motivants et bien présents! 🤯Puis, soyons honnêtes, des éléments comme le changement, la nouveauté, les attentes floues, le désir de plaire et l’ambition sont tous des éléments qui peuvent contribuer à une grande demande d’énergie.
Si vous êtes constamment en action, vous pouvez oublier le plus important.
Être constamment en action entraîne souvent d’être en RÉaction, ou de transmettre des attentes floues de travailler plus d’heures, de diminuer votre satisfaction, de commencer à ressentir de la frustration, etc.
Le contraire pourrait être aussi vrai : c’est-à-dire ne pas être assez dans l’action. Ce qui peut plutôt avoir comme résultat un retrait face aux autres ou aux situations.
Être constamment en action, ou au contraire, en inaction peut être source d’épuisement.
Pour ma part, je suis plutôt du type trop en action qu’en inaction. Dans cette courte vidéo, vous trouverez un résumé de l’article et de ce que j’ai mis en place. J’ai choisi une des stratégies ci-dessous.
Trouvez plus d’idées en poursuivant l’article.
Voici 4 stratégies pour éviter de s’épuiser
Première stratégie pour éviter de s’épuiser : Faire de l’espace
Il est possible de faire de l’espace au niveau physique, mental ou émotionnel.
- Au niveau physique : il s’agit de ranger, nettoyer.
- Au niveau émotionnel : il s’agit souvent d’avoir les conversations nécessaires ou de prendre des décisions difficiles.
- Au niveau mental, il faut faire le point, puis se libérer en faisant quelque chose qui nous procure de l’énergie.
Voici des questions de réflexion afin de faire le point sur votre situation :
Pour ceux qui sont en action
- Pourquoi suis-je dans l’urgence?
- Quel est mon rôle, et qu’est-ce qui est la priorité?
- Qui peut m’aider?
- Qu’est-ce que je cherche à satisfaire?
Pour ceux qui sont plutôt en inaction ou dans mes mots : en mode contemplation extrême
- Qu’est-ce qui me bloque?
- De quoi ai-je peur?
- Si le pire arrivait, quelle solution trouverais-je?
- Quels sont les risques du statu quo?
- Qui peut m’aider?
Si cela peut d’ores et déjà vous rassurer : si vous êtes à ce poste, c’est que vous êtes légitime d’y être.
Vous avez probablement démontré un engagement important. En même temps, vous devez maintenant apprendre à ne pas trop en prendre… surtout si vous êtes un expert de votre domaine ou que vous n’avez pas une équipe qui vous supporte pleinement.
Ou, vous avez peut-être besoin de sortir de votre zone de confort.
Deuxième stratégie : Sortir de sa zone de confort
Plusieurs gestionnaires-experts ne prennent pas suffisamment de recul et ne se rendent pas compte que leurs comportements actuels font partie de leur zone de confort.
Par exemple : faire plus d’opérations que ce que le poste requiert.
Ce qu’il faut comprendre, c’est que dans le rôle de gestion, il y a une évolution constante. Il y a toujours des situations à laisser aller et de nouvelles compétences à développer.
Mais… laisser aller un élément confortable crée une sorte de vide et si vous ne vous sentez pas assez compétent, par exemple pour déléguer, vous allez sans doute continuer de faire plutôt que de faire faire.
Ce qui mène à la troisième stratégie : orienter son focus.
Être engagé c’est bien, mais un gestionnaire épuisé n’est aucunement mobilisant pour son équipe. Souvent, cela peut même mettre de la pression sur son équipe. L’équipe peut penser que c’est ce que vous vous attendez d’eux.
Ce qui fait que si vous courez partout, il vaut mieux utiliser votre temps ainsi :
80% sur ce que vous contrôlez, 20% sur ce que vous pouvez influencer, 0% sur ce que vous ne contrôlez pas.
Cherchez ce que vous pouvez contrôler ou influencer, sinon… acceptez!
Finalement, en quatrième stratégie : Prendre soin de soi.
Vous le savez, nous le savons, il FAUT prendre soin de soi.
Au-delà de l’obligation… 😉 qu’est-ce qui vous motiverait à prendre plus soin de vous? Plus de satisfaction? Une équipe plus mobilisée? Du temps pour votre vie personnelle?
Gérez votre énergie de façon consciente, et lorsque le réservoir est vide, remplissez-le.
On ne vit pas sa vie sur une marge de crédit 😊 On peut l’utiliser lorsqu’il y a une urgence. C’est à cela que ça sert. Idem pour votre réservoir d’énergie.
N’en abusez pas sans arrêt et sachez vous ressourcer.
En conclusion
Ce n’est pas négatif de se donner dans un rôle. Je l’ai fait. Je ne me suis pas épuisée, car j’ai su m’arrêter au bon moment. J’ai appris à focaliser sur ce que je contrôlais pour diminuer mon stress, je me suis trouvé un réseau de gens qui me comprenaient pour partager ce que je vivais, j’ai changé le focus de travailler sur mes faiblesses pour plutôt utiliser mes forces et mieux m’entourer.
Est-ce que cela m’arrive encore? Bien sûr! Je suis passionnée et engagée. Je vais le rester. J’utilise simplement mes outils et je traverse ces périodes sans me brûler.
Pour aller plus loin:
- Besoin de bien comprendre les limites de son rôle et se faire un plan concret? Suivez l’autoformation: Gérer et mener avec agilité
- Envie de se développer plus au niveau de la gestion des émotions?
- Article: Communiquer ses émotions
- Article: Avoir des conversations difficiles plus facilement
- Autoformation : Gérer son stress et ses émotions
Continuez!
