Avec le printemps qui s’installe, retrouvez-vous votre énergie?  Sinon, comment augmenter son énergie?

Il y a plusieurs tests disponibles pour faire le point sur son niveau d’énergie. Pour ma part, j’en utilise un, à prime abord créé par l’école Coaching de gestion, et j’y ai ajouté ma couleur.  J’y explore les sphères suivantes : relations, finances, bien-être et environnement physique.

TEST (vous répondez par vrai ou faux) :

Relation : Cette sphère est en lien avec les gens de votre entourage et votre comportement avec votre entourage.

  • Je n’entretiens pas de relations qui m’ennuient ou me dépriment.
  • Je m’entends bien avec mon patron, mes collègues et/ou mes collaborateurs.
  • J’adresse des requêtes aux autres au lieu de me plaindre à tout le monde.

Finances : Cette sphère est en lien avec l’argent et votre source de revenu.

  • Ma carrière/mon travail/mon entreprise sont sur une voie personnellement et financièrement gratifiante.
  • Je manque rarement au travail par maladie.
  • Je règle mes factures à temps.

Bien-Être : Cette sphère est en lien avec votre santé et vos habitudes de vie.

  • Je prends soin de moi sans attendre lorsque je suis confronté à des problèmes émotionnels ou physiques.
  • Je fais régulièrement de l’exercice (2-3 fois par semaine).
  • Je prends des vacances au moins une fois par année et deux quand c’est possible.

Environnement physique : Cette sphère est en lien avec les lieux que vous fréquentez (habitation, travail).

  • J’habite un endroit que j’ai choisi et que j’aime.
  • Je n’accumule ni ne conserve de choses dont je ne me sers pas.
  • Je respire bien.

Pour assurer le succès de votre démarche 

Vous avez besoin d’un plan d’action qui vous aidera à diminuer les sources qui sont nuisibles à votre niveau d’énergie et/ou augmenter celles qui vous donnent de l’énergie. Pour encore plus de succès, voici les clés d’un plan d’action bien défini!

1. Sélectionnez un élément à la fois!

C’est tentant de tout faire en même temps, mais le succès se réalisera à petit pas! C’est seulement en y allant étape par étape que vous pourrez intégrer vos nouvelles habitudes dans votre vie.

2. Écrivez votre nouvelle habitude sur une feuille.

Je vous suggère le bon vieux papier. Personnellement, je crois que l’écriture permet au cerveau de se rappeler plus facilement. J’ai déjà entendu que c’était validé scientifiquement, si cela vous intéresse, faites-en la recherche! Pour les mordus du numérique: prenez-votre feuille en photo 🙂

Sur votre feuille vous inscrivez :  A) votre nouvelle habitude et B) trois sources de motivations pour y arriver.

Comme la vie aime nous mettre des barrières, je vous suggère aussi un plan de gestion de risque 😉 : C) inscrivez les obstacles possibles et D) comment vous les contournerez.

 

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